天博体育今日芒种记得喝这4样可清热润燥补虚强身清爽过夏天

发布时间:2024-06-07 09:20:21    浏览:

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  天博体育今日芒种记得喝这4样可清热润燥补虚强身清爽过夏天芒种节气一般对于农民而言,是一个十分关键的节气。因为它关乎到北方夏粮小麦的收成,与南方水稻的播种。正所谓:气温已经明显回升,有许多地区甚至白天气温接近了30度。也有气象专家预言,今年夏季三伏天将会异常炎热会比往年要高许多。

  那么如此高温的环境之下,人们自然会觉得口渴难耐,口干舌燥。因此及时补水清热去火天博TB,才是饮食上最应该注意调理的。同时例如:辛辣油腻,刺激性食物,能不吃就不吃了吧。可避免上火腹泻。分享以下4道清热润燥,补虚养生食谱,建议保存收藏,点赞加关注。

  步骤一:准备鲤鱼一条,清洗干净处理好内脏以后,抠出鱼鳃刮掉鱼鳞,然后将鲤鱼分割成3份,切掉头部,再切掉鱼尾。只保留鱼腹部。

  步骤二:用小刀将鱼腹部的鱼肉反着鱼刺方向刮下来。然后装入碗中,剁成鱼泥。打入一个鸡蛋加入少量淀粉和食用盐搅拌成鱼肉泥备用。

  步骤三:准备菜市场买回来的小白菜250克,清水冲洗干净,然后锅中倒入适量清水大火烧开,用小勺子将鱼泥挖成鱼丸,一个一个下入锅中煮熟,最后下入小白菜和一勺半的食用盐,一勺味素调味,等待小白菜鱼丸全部成熟后,即可盛出食用。

  小白菜是夏季叶菜中,为数不多的具有:清热润燥,保护视力,美容养颜,促进消化,提高身体免疫力的青菜。与鱼丸一起炖汤食用更是完美的搭配,让吃的人还可以补充鱼肉的蛋白质,荤素搭配,营养美味。

  步骤一:准备苦瓜一根,清洗干净之后,改刀切成两半然后用擦板把它擦成细丝,两半全部擦好以后将苦瓜丝装入碗中。碗中打入两个鸡蛋打成鸡蛋液备用。

  步骤二:锅中倒入适量的清水,水烧开后下入苦瓜丝煮熟煮开后,淋入鸡蛋液让它迅速变成鸡蛋花,然后加入一勺半食用盐,一勺鸡精调味即可盛出食用。

  苦瓜是夏季瓜类蔬菜中,可以清热降火的瓜类蔬菜之一。苦瓜鸡蛋汤更是易于消化吸收,尤其是三伏天或者是芒种节气,天气炎热,在家熬煮一锅苦瓜鸡蛋汤,清热润燥补身。

  步骤一:准备绿豆250克,大米250克,先将绿豆和大米分别淘洗干净,然后再将绿豆和大米全部倒入电饭锅中,加入足够多的清水要没过食材一个汤勺的水量。

  步骤二:然后盖上锅盖开小火慢煮45分钟,煮到绿豆软烂成熟,与大米融为一体的时候,即可盛出,喜欢吃点甜口的,也可以在炖煮佛时候少加入2块冰糖即可,放凉食用味道更佳。

  绿豆粥是夏季清热解毒,清热润燥最佳的滋补品,绿豆本身具有解毒,清热,利尿的作用,与大米熬粥食用效果更佳,夏季天热炎热燥热喝上一碗绿豆粥,清热解暑美哉。

  步骤一:准备干的菊花适量,再准备枸杞子5粒。然后将菊花放入养生壶中,加入枸杞子,和矿泉水大火熬煮5分钟。煮到菊花茶汤色金黄时,即可倒入放置常温饮用。

  菊花茶是夏季许多人都会喝的一种,清热明目的保健茶饮。单独喝放凉的菊花茶容易胃寒,因此在泡煮菊花茶时候,可以少加入几粒枸杞子,这样一凉一热中和一下,喝起来就刚刚好了,既能清热明目,也可以补益肝肾。

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