天博体育中老年人注意啦！不要忽视的六种优质蛋白别舍不得随着时间的流逝，我们的身体开始渐渐地提醒我们，青春不再。但你知道吗？有一种神秘的“长生不老药”就隐藏在我们日常的饮食中——那就是蛋白质！大家好天博体育，我是厦门王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，健康是我们最大的财富，让我们一起管理好它。

　　你可能会想：“我都这把年纪了，吃那么好干嘛？”但让我告诉你，蛋白质对于我们中老年人来说，可是宝贝！

　　“肌肉保镖”：肌肉是我们身体的“发动机”，而蛋白质就是它的“燃料”。没有足够的蛋白质，我们的肌肉会逐渐萎缩，走路、上楼都会变得困难。

　　“免疫守护者”：身体里的免疫细胞可是我们的“私人保镖”，而蛋白质是它们的“军粮”。蛋白质摄入不足，免疫细胞就会“饿肚子”，怎么保护我们呢？

　　“伤口修复师”：不小心摔了一跤、切到手了，怎么办？蛋白质会迅速赶到，帮助伤口愈合，恢复如初！

　　“营养补给站”：食欲不振、消化不好是中老年人的常见问题。蛋白质可以为我们提供必要的营养，让我们的身体机能保持在最佳状态。

　　“全能的鸡蛋”：小小的鸡蛋里，藏着大大的营养。无论是简单的水煮蛋，还是香滑的蒸蛋羹，都是补充蛋白质的绝佳选择。

　　“蔬菜中的隐形冠军”：你以为蔬菜只有维生素？那就大错特错了！菠菜、香菇等，也藏着不少蛋白质哦！

　　让蛋白质成为你健康路上的得力助手，与岁月抗争，活出更精彩的自己！洞察世界，守护健康。我是厦门王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳，我们下期节目见。