天博体育官方APP今起持续40天！记者了解到，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，多地都会开启“蒸烤”模式。伏，指天气太热，宜伏不宜动之意。

　　三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”。据中国气象局公共气象服务中心介绍，以今年为例，7月16日入伏，8月24日出伏，一共40天，是个“加长版”三伏。从2001年至2022年的三伏时间表发现，这22年里有17年都是“加长版”三伏，占比高达77%。可见，“普通版”三伏不普通，“加长版”三伏更常见。

　　三伏天到底有多热？近30年来（1991年至2020年）的气象数据显示，三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上，高温持续日数达5至7天；南方大部虽因湿度大，极端高温没有北方强，但极具耐力，高温日数均在20天以上，局地甚至达35天。而不得不提的“高温霸王”吐鲁番，极端高温曾达47.8℃（2008年8月5日），高温日数曾持续达39天，几乎是高温全满贯。

　　为何三伏天会这么热？气象分析师解释，主要是因为入伏后，夏季风逐渐抵达最北端，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，一天比一天热，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就最热；且七八月份副热带高压加强，高压内部的下沉气流，在其控制下天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响汗液排出，这也是让人感觉天气闷热的重要原因。

　　今天白天，南方的高温还将维持，浙江中南部等局地仍可达40℃以上。但是，从今天夜间开始一直到20日，随着副热带高压向南撤退，副高外围切变系统带来降水，四川盆地至长江中下游地区的高温将明显缓解，近期的极端高温天气会中场休整。

　　不过，有人欢喜也有人愁。未来几天，江南东南部、华南东部等地雨水不多，在暖湿气流主导下，高温闷热的天气还会继续维持。大城市中，杭州、福州、广州未来一周高温依然“全勤”。另外，预计下周副高还会强势回归，21日之后，南方地区包括四川的高温还将再次发展壮大。

　　今天白天阴天间多云，有阵雨或雷雨，雨量中雨，中西部部分地方暴雨，气温23～35℃；

　　俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，并且喜欢长期待在空调房间不出门，这都会导致内的湿气无法正常排出。生姜具有解表化湿、升发阳气的功效，可以开胃健脾，预防中暑。

　　当然，吃生姜也是有讲究的，不是一天到晚地吃，也不是越多越好。生姜最好在早上吃，每天也不能超过5片。

　　绿豆性寒，清解暑热，大夏天、尤其是户外活动后饮一碗绿豆汤，对于排解暑热是非常有利的 。绿豆还可以和百合、甘草等食物和药物搭配，口感和疗效会更好。但其性寒，脾胃虚弱、消化不良者少用。

　　冬瓜性味苦、微凉，入肺、大肠、小肠、膀胧经，有利湿消肿、清热解毒、下气化痰功效，《神农本草经》言其“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。《本草纲目》言其“主治小腹水胀，利小便，止渴”。

　　鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用；经过炮制后的荷叶具有降血脂、升阳发散、健脾开胃等功效天博TB。夏天暑湿较盛，体虚脾弱，胃口不开，难能进补，宜食荷叶。